Mindfulness Temelli
Stres Azaltma Eğitimi
Bu program kişisel bir beyin ve beden sağlığı check-up’ının ardından
8 haftalık MBSR eğitimini içerir.
MBSR ve Ötesi Eğitimi
Stres bize ne yapar?
Stres, kişinin iç dünyasından ve/veya dış dünyadan gelen korku, kaygı, acı ve üzüntü gibi nedenlerle kendi üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik hissidir. Herkes hayatının bir döneminde mutlaka strese maruz kalmıştır. Ama önemli olan stres değil bizim onu nasıl yanıt verdiğimizdir. Maalesef ki yönetilemeyen uzun süreli stres de kişide eninde sonunda bir hastalığa zemin hazırlayacaktır.
MBSR ve Ötesi Eğitimi
Stresin Vücudumuza
Etkilerini
Azaltmak için
MUBE
MBSR ve Ötesi Eğitimi
MBSR ve Ötesinde Neler Var?
Kan Tetkikleri
Bu tetkikler sayesinde bedeninize ait tüm sistemlerin fonksiyonelliği hakkında genel bir bilgi edinmiş olacaksınız.
Nöropsikolojik Testler
Bu testler ile hem bellek, dikkat gibi zihinsel işlevlerinizi, hem de duygu durumunuzu ve uyku kalitenizi değerlendireceğiz.
Uzman Değerlendirmesi
Kan tetkikleri ve nöropsikolojik testlerin sonuçları üzerinden uzman doktorumuz ile durum değerlendirmesi yapacaksınız.
MBSR Eğitimi
Günlük hayatta karşılaştığımız stres ile başa çıkabilmek ve daha iyi bir beyin sağlığı için sekiz haftalık online bir eğitime katılacaksınız.
MBSR ve Ötesi Eğitimi
MBSR Eğitimi Ajandası
Sekiz haftalık MBSR programı her oturumunda farklı konuların işlendiği zihinsel ve bedensel egzersizlerden oluşur.
Program süresince oturum liderinin öncülüğünde katılımcılara online olarak interaktif eğitimler verilir. Katılımcılara her hafta uygulamaların konusuyla ilgili olarak ses kayıtları ve yazılı pratikler gönderilir.
OTURUM 1: Otomatik Pilotu Fark Etmek
OTURUM 2: Algılarımız ve Yaratıcı Yanıtlar
OTURUM 3: Mindful Hareketler
OTURUM 4: Stres ve Strese Tepkilerimiz
OTURUM 5: Zorlayıcı Duygu ve Durumlarla Devam Etmek
OTURUM 6: Mindful İletişim
Sessizlik Günü
OTURUM 7: Mindfulness Uygulamalarını Yaşamımıza Dahil Etmek
OTURUM 8: Yeni Bir Başlangıç
Eğitmen Hakkında
PROF. DR. GÜLSEN BABACAN YILDIZ
Prof. Dr. Gülsen Babacan Yıldız, otuz yıllık meslek yaşamında gördüğü hastalardan yola çıkarak, başta beyin hastalıkları olmak üzere tüm hastalıkların ortaya çıkmasında, ilerlemesinde ve tedaviye verilen yanıtta kişinin yaşadığı stresin en önemli faktör olduğunu gözlemlemiştir. Stres yönetiminin nasıl yapılabileceği konusunda araştırmalar yaparken karşısına çıkan Mindfulness ile stres yönetiminin beyin sağlığının iyileşmesindeki katkısını bizzat kendi hastalarında gözlemlemiştir.
Kişilerin streslerini yönetmede “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” eğitimlerinin oldukça önemli olduğunu düşünen ve bu konuda araştırmalarına devam eden Prof. Dr. Gülsen Babacan Yıldız bu yöntemin beyin sağlığının korunmasında ve iyileşmesindeki büyük önemi olduğunu belirtmektedir. Beyin hastalıklarından korunmak ile ilgili çalışmalar en büyük tutkusudur.
YORUMLAR
Hakkımızda Ne Dediler?
“MUBE’de aldığım mindfulness eğitimleri benim daha verimli olmamı sağladı. Hayatıma meditasyonu kattım ve kendimi daha dingin hissediyorum. “
“Uzun zamandır odaklanma sorunu yaşıyordum. Eğitimin ilk seansının ardından bir sunumum vardı. Bu sunum için yapmam gereken okumaları bir gün içinde bitirebildim. Mucize gibi bir şeydi.”
