Mindfulness Temelli
Stres Azaltma Eğitimi

Bu program kişisel bir beyin ve beden sağlığı check-up’ının ardından 
8 haftalık MBSR eğitimini içerir.
MBSR ve Ötesi Eğitimi

Stres bize ne yapar?

Stres, kişinin iç dünyasından ve/veya dış dünyadan gelen korku, kaygı, acı ve üzüntü gibi nedenlerle kendi üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik hissidir. Herkes hayatının bir döneminde mutlaka strese maruz kalmıştır. Ama önemli olan stres değil bizim onu nasıl yanıt verdiğimizdir. Maalesef ki yönetilemeyen uzun süreli stres de kişide eninde sonunda bir hastalığa zemin hazırlayacaktır.

MBSR ve Ötesi Eğitimi

Stresin Vücudumuza Etkilerini
Azaltmak için MUBE

653336
Mindfulness
1249772
Beslenme
1248343
Egzersiz
MBSR ve Ötesi Eğitimi

MBSR ve Ötesinde Neler Var?

Kan Tetkikleri

Bu tetkikler sayesinde bedeninize ait tüm sistemlerin fonksiyonelliği hakkında genel bir bilgi edinmiş olacaksınız.

Nöropsikolojik Testler

Bu testler ile hem bellek, dikkat gibi zihinsel işlevlerinizi, hem de duygu durumunuzu ve uyku kalitenizi değerlendireceğiz.

Uzman Değerlendirmesi

Kan tetkikleri ve nöropsikolojik testlerin sonuçları üzerinden uzman doktorumuz ile durum değerlendirmesi yapacaksınız.

MBSR Eğitimi

Günlük hayatta karşılaştığımız stres ile başa çıkabilmek ve daha iyi bir beyin sağlığı için sekiz haftalık online bir eğitime katılacaksınız.

MBSR ve Ötesi Eğitimi

MBSR Eğitimi Ajandası

Sekiz haftalık MBSR programı her oturumunda farklı konuların işlendiği zihinsel ve bedensel egzersizlerden oluşur. 

Program süresince oturum liderinin öncülüğünde katılımcılara online olarak interaktif eğitimler verilir. Katılımcılara her hafta uygulamaların konusuyla ilgili olarak ses kayıtları ve yazılı pratikler gönderilir.

OTURUM 1:    Otomatik Pilotu Fark Etmek

OTURUM 2:    Algılarımız ve Yaratıcı Yanıtlar

OTURUM 3:    Mindful Hareketler

OTURUM 4:    Stres ve Strese Tepkilerimiz

OTURUM 5:    Zorlayıcı Duygu ve Durumlarla Devam Etmek

OTURUM 6:    Mindful İletişim 

             Sessizlik Günü

OTURUM 7:    Mindfulness Uygulamalarını Yaşamımıza Dahil                            Etmek 

OTURUM 8:   Yeni Bir Başlangıç

Eğitmen Hakkında

PROF. DR. GÜLSEN BABACAN YILDIZ

Prof. Dr. Gülsen Babacan Yıldız, otuz yıllık meslek yaşamında gördüğü hastalardan yola çıkarak, başta beyin hastalıkları olmak üzere tüm hastalıkların ortaya çıkmasında, ilerlemesinde ve tedaviye verilen yanıtta kişinin yaşadığı stresin en önemli faktör olduğunu gözlemlemiştir. Stres yönetiminin nasıl yapılabileceği konusunda araştırmalar yaparken karşısına çıkan Mindfulness ile stres yönetiminin beyin sağlığının iyileşmesindeki katkısını bizzat kendi hastalarında gözlemlemiştir. 

Kişilerin streslerini yönetmede “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” eğitimlerinin oldukça önemli olduğunu düşünen ve bu konuda araştırmalarına devam eden Prof. Dr. Gülsen Babacan Yıldız bu yöntemin beyin sağlığının korunmasında ve iyileşmesindeki büyük önemi olduğunu belirtmektedir. Beyin hastalıklarından korunmak ile ilgili çalışmalar en büyük tutkusudur.

YORUMLAR

Hakkımızda Ne Dediler?

“MUBE’de aldığım mindfulness eğitimleri benim daha verimli olmamı sağladı. Hayatıma meditasyonu kattım ve kendimi daha dingin hissediyorum. “

Birsen Hanım

“Uzun zamandır odaklanma sorunu yaşıyordum. Eğitimin ilk seansının ardından bir sunumum vardı. Bu sunum için yapmam gereken okumaları bir gün içinde bitirebildim. Mucize gibi bir şeydi.”

Cafer Bey
Mesaj Gönder
WhatsApp Destek Hattı
WhatsApp Hattı
Merhaba🙌😊 Size Nasıl yardımcı olabiliriz?